Jak pozbyć się wody z organizmu?

Wzrost masy ciała nie zawsze musi być spowodowany spożywaniem zbyt dużej ilości kalorii i niewłaściwego sposobu odżywiania. Wydaje Ci się, że twoja twarz, nogi lub dłonie są opuchnięte? Nie czujesz się najlepiej we własnym ciele? powodem może być zatrzymanie wody w organizmie. Jak sprawdzić, kiedy dodatkowe kilogramy związane są z nieodpowiednią dietą, a kiedy zatrzymaniem wody? Zapraszamy do artykułu! 

Nadmiar wody w organizmie i jej zatrzymanie zwykle dotyczy niedoborów wody. Kolejną przyczyną może być nadmiar soli. Przyjmuje się, że obrzęki mogą być wywołane również z lekami, które przyjmujemy.

Dieta na obrzęki. Co jeść, aby czuć się dobrze we własnym ciele? 

1. produkty bogate w potas, jak np. pomidory, rośliny strączkowe, ziemniaki, marchewka, seler naciowy i korzeniowy, suszone banany, awokado
2. produkty działające moczopędnie – suszone żurawiny, arbuzy, czereśnie, truskawki, owoce cytrusowe, ogórek, seler, zielona pietruszka, cebula, bakłażan, karczochy, marchew, szparagi;
3. produkty bogate w białko, np. ryby, chude wędliny, twarogi odtłuszczone, groch, soczewica, soja;
4. zioła i przyprawy – zielona pietruszka, bazylia, kminek, imbir, estragon, oregano, cykoria;
5. herbaty i napary- herbata z pokrzywy, napar z dziurawca, skrzypu polnego;
6. woda mineralna o niskiej zawartości sodu.