Zdrowa dieta- czyli jaka?
Instagram, Facebook i inne media społecznościowe niemal na każdy kroku zasypywane są zdjęciami kolorowych i apetycznych potraw, obok których nie sposób jest przejść obojętnie. Osoby publiczne coraz chętniej zachęcają do dbania o siebie, podkreślając, jak ważna jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Zdrowia dieta, co to właściwie oznacza?
Zdrowa i zbilansowana dieta to taka, która pozwala zaspokoić organizm w niezbędne podstawowe składniki odżywcze. Nie zapominajmy, że posiłki mają ogromny wpływ nie tylko na wygląd fizyczny, ale również zdrowie. Właściwie dobrana dieta pozwala uniknąć wielu chorób.
Jakie są zasady zdrowego odżywiania?
- Regularnie się odżywiaj,
- Jedz zróżnicowane posiłki,
- Nie zapominaj o owocach i warzywach,
- Spożywaj zdrowe węglowodany i nasiona roślin strączkowych
- Pij minimum 2 litry wody dziennie,
- Postaraj się ruszać jak najwięcej,
- Unikaj nadmiaru soli,
- Alkohol pij z umiarem.