Jakie owoce jeść na diecie?
Niektóre owoce wspomagają odchudzanie, więc naprawdę warto sięgać po nie, będąc na diecie. Z kolei inne są nieco bardziej kaloryczne, co nie oznacza, że musisz z nich całkowicie zrezygnować. Najważniejszy jest oczywiście umiar! Które z nich mają najmniej kalorii? Szczegółowa lista poniżej.
Znaczna część owoców ma sporo kalorii, są źródłem cukrów prostych, czyli mają wysoki indeks glikemiczny. Na szczęście istnieje kilka owoców, które posiadają niewiele kalorii, więc możesz je jeść bez ograniczeń.
- Owoce leśne, np. maliny, jeżyny, borówki czy jagody.
- Jabłka,
- Gruszki,
- Pomarańcze,
- Arbuz,
- Grejpfrut,
- Opuncja figowa,
- Papaja.