Dieta sokowa – szybki sposób na utratę kilogramów czy niebezpieczna głodówka?
Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Lżejsze ubrania i słoneczne dni zachęcają do dbania o swoją sylwetkę i testowania różnorodnych diet, aby latem bez obaw zaprezentować smukłe ciało i założyć ulubione szorty bądź kusą sukienkę. Coraz częściej młode kobiety decydują się na samodzielne testowanie prostych diet, dostępnych na forach i portalach społecznościowych. Do takich rozwiązań należy jednak podchodzić ze sporą ostrożnością, aby nie odczuć negatywnych skutków spowodowanych niedoborami i wycieńczeniem.
Sprawdź również jedzenie zup a zdrowe gubienie kilogramów.
Modne diety – bezpieczne dla każdego?
Z całą pewnością osoby zmagające się z różnymi przewlekłymi schorzeniami, które w dużej mierze wpływają na wahania wagi nie powinny na własną rękę rozpoczynać przygody z odchudzaniem. W takiej sytuacji warto postawić na zdrowy styl życia i regularną aktywność fizyczną. Doskonałym gadżetem na co dzień może okazać się opaska sportowa, która pomoże monitorować ilość spalanych kalorii w zależności od dziedziny sportu, a także poinformuje użytkownika gdy zbyt długo przebywa w trybie spoczynku, na przykład na sofie przed telewizorem.
Dieta sokowa to jedna z najpopularniejszych diet. Jest to doskonała alternatywa dla restrykcyjnej głodówki, gdyż odpowiednio skomponowane soki i koktajle to bogactwo witamin, minerałów, składników odżywczych oraz tak cennego dla pracy układu pokarmowego błonnika. Przepisy na soki są różnorodne, jednak spore grono zwolenników mają te kompozycje:
– koktajl z selera naciowego, jabłka i kiwi,
– sok z pomarańczy, marchwi i jarmużu,
– koktajl ze świeżych liści szpinaku, pomarańczy i banana.
To tylko kilka z licznych propozycji. Do ulubionego napoju dobrze jest dodać odrobinę siemienia lnianego, płatków owsianych lub popularnych w ostatnim czasie nasion chia. Dzięki dużej zawartości błonnika napój będzie syty i nie spowoduje napadów głodu.
Sprawdź również:
Konsultacja u dietetyka
Przed rozpoczęciem odchudzania dobrze jest wykonać podstawowe badania krwi i moczu, które pomogą szybko ocenić możliwe niedobory. Doświadczony dietetyk oceni wyniki badań i skomponuje odpowiedni jadłospis, który można wprowadzić na stałe, często dla wszystkich domowników. Coraz częściej osoby ze świata diety i fitnessu prowadzą aktywne profile na portalach społecznościowych, a podstawową dietę na każdą porę roku można nabyć w kilka chwil. Cena ebooka nie przekracza najczęściej kilkudziesięciu złotych. Wszystkie produkty spożywcze dostępne są w popularnych marketach i dyskontach, a w razie potrzeby bez obaw można skorzystać z wyszczególnionych zamienników.