Dieta ketogeniczna. Co to takiego?

W ostatni czasie coraz większą popularnością cieszy się diet ketogeniczna. Na czym polega i jakie są jej główne zasady? Odpowiedź na te i inne pytania znajdziesz w naszym artykule. 

Dieta ketogeniczna zakłada zwiększenie podaży tłuszczów przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów.  Zakłada ona, że 80-90 proc. stanowią tłuszcze, a pozostałą część (10-20 proc) białko i węglowodany. 

Główne zalety diety ketogenicznej:

1. Osoby będące na diecie czują się lekko i są pełne energii. 
2. Dynamiczne spadki wagi.
3. Wspomaga walkę z insulinoopornością.
4.  Reguluje wydzielanie insuliny. 
5. Ogranicza apetyt.